“Nunca deixe o futuro perturbar você. Se tiver de conhecê-lo, será com as mesmas armas da razão que te armam hoje no presente” - Marco Aurélio
Existem várias maneiras de se preparar para o que pode vir no seu caminho, seja um projeto de trabalho difícil, uma crise, a perda de alguém amado, uma discussão com seu companheiro ou o apocalipse zumbi. Uma maneira é deixar tudo pronto para qualquer coisa que possa vir: pegue seu equipamento de sobrevivência, prepare suas habilidades, planeje seus projetos de trabalho, coloque seus assuntos em ordem, reflita durante suas discussões e assim vai.
O problema disso é que você não sabe o que está vindo. E então passará o resto da vida se preparando para várias coisas, sem estar realmente pronto. Quem quer passar o resto da vida se preparando (sem saber para quê)?
Outra maneira de se preparar é aprendendo algumas habilidades que deixarão você pronto para qualquer coisa que possa vir. Esse é o kit de sobrevivência da vida.
Primeiro, a filosofia: você não pode se preparar para cada detalhe de cada possível coisa em seu futuro, por que o futuro é incerto. Em vez disso, perceba que os eventos externos são apenas detalhes. Você deve se preparar de verdade para o que acontece dentro de você. E é basicamente a mesma coisa. Então, nós vamos aprender algumas habilidades de sobrevivência que nos ajudarão a lidar com qualquer coisa que o futuro guarde.
Segundo, um pouco de preparação antes de preparar: Eu tenho percebido que enquanto os detalhes externos não são tão importantes quanto o que você faz internamente, ainda é ideal que você tenha sua casa o mais arrumada possível. Isso significa organizar suas finanças – pague suas dívidas, ou ao menos as liste com um plano para pagá-las o quanto antes; tenha um fundo de emergência; gaste menos do que você ganha; invista o máximo que puder. Isso implica simplificar suas posses e seu tempo. Coloque sua saúde em ordem – foque-se em comer mais alimentos integrais e menos comida processada; exercite-se. Depois de fazer essas coisas, o resto da vida é muito, muito mais fácil.
O kit de sobrevivência
Se você aprender essas coisas, estará pronto para qualquer coisa – desde trabalho e eventos pessoais a crises de todos os tipos, grandes perdas e mudanças de vida.
1. Consciência. Essa é a base – sem praticar a consciência, você não será capaz de desempenhar suas outras habilidades o bastante para serem úteis. Você pode praticar a consciência simplesmente meditando – foque-se na sua respiração por alguns minutos toda manhã, para começar. Quando você melhora a consciência, percebe mais facilmente o que está acontecendo dentro de você enquanto eventos externos ocorrem. Por exemplo, se alguém grita com você, você pode ter consciência do seu corpo naquele momento e perceber o aceleramento do batimento cardíaco, o pânico em seu peito, o rubor no seu rosto, ou algo assim. Ter consciência das respostas do seu corpo o alerta para o que pode estar acontecendo em sua mente.
2. Observe sua resposta interna. Quando você começa a notar como sua mente responde a eventos externos, você pode começar a guiar sua resposta. Por exemplo, se você recebe um grande projeto no último minuto, você pode notar sua respiração ficando mais superficial e o seu peito apertando, ou seu queixo contraindo. Você pode ver que isso o está deixando muito ansioso, talvez ressentido, por ser pedido pra fazer isso com um tempo tão curto. Você pode examinar essas respostas – ansiedade, ressentimento – e decidir como agir, em vez de ser controlada por elas.
3. Veja a quê você está apegado. Quando você tem um sentimento complicado, como ansiedade, ressentimento, raiva, medo (incluindo procrastinação), algo a quê você está apegado está causando isso. Pode ser difícil de perceber isso no começo, mas com prática você pode ver em um instante. Se você está com raiva ou ressentido, há uma situação ideal que você gostaria e a qual está apegado, que não bate com a realidade. Por exemplo, talvez alguém disse algo que lhe machucou. Você pode estar com raiva por que, idealmente, aquela pessoa não deveria ter tratado você daquela maneira. Não importa se você está certo ou não - se você quer que as coisas sejam diferentes da realidade, você ficará com raiva ou ressentido ou frustrado. Perceber a quê você está se apegando é um passo importante.
4. Esqueça. É impossível não se segurar a certos ideais, mas, se você vir que o ideal está causando dor, tenha compaixão consigo e esqueça-se do ideal. Claro, as pessoas deveriam lhe tratar bem, mas esse é um ideal que nem sempre será verdade. Esquecer os ideais significa abraçar a realidade em que as pessoas terão diferentes comportamentos, e isso é parte da vida. Humanos nem sempre agem idealmente. Precisamos aceitar isso, e não forçar o idealismo na realidade.
5. Reaja apropriadamente. Aceitar a realidade não significa ficar inerte. Significa esquecer os ideais que estão causando sentimentos dolorosos, e então descobrir como reagir sem raiva, frustração, ansiedade, ressentimento. Reagir a uma pessoa ou situação com raiva ou ressentimento, por exemplo, nem sempre resulta numa reação hábil. Quando meu filho quebra um prato, por exemplo, eu posso acabar com raiva (“Ele não deveria quebrar pratos!”) e gritar, sem habilidade, ou eu posso esquecer esse ideal e a raiva resultante, e ver se ele está bem, e então calmamente e compassivamente falar sobre como evitar aquilo no futuro. Essa é uma resposta mais apropriada. Quando reagimos com raiva ou frustração, apenas complicamos o problema. Reagir calmamente e compassivamente significa que seremos capazes de lidar com qualquer coisa que estiver na nossa frente, seja uma crise, ou uma perda, ou alguém querido com raiva.
6. Fique no momento. Nós tornamos situações piores quando repassamos o passado nas nossas cabeças (“Como eles puderam fazer aquilo?”) ou pensamos em todas as coisas que podem dar errado no futuro. No presente, as coisas estão bem. Nós podemos encarar o momento presente com calma e compaixão, se ficarmos no presente. Isso significa ter consciência de quando nossa mente está presa no passado ou especulando o futuro, e voltando ao presente o máximo que pudermos.
7. Fique grato e aceite o momento como ele é. A realidade pode ser uma droga, se quisermos que seja diferente, ou nós podemos aceitar a realidade como ela é, e agradecer por isso. Isso leva prática, por que é difícil ficar grato quando você sente que está sendo tratado mal, ou quando você perde um emprego, ou perde alguém querido, ou quando está lutando contra uma doença. Mas essa é a realidade que você tem e não o ideal que você queria ter. E é uma realidade que possui beleza, se escolhermos vê-la. Essa habilidade nos deixa muito mais em paz com qualquer coisa que precisemos lidar.
Pode parecer simples demais dizer que esse kit de sobrevivência para lidar com a vida nos deixará preparados para qualquer situação. E é. Mas não há nada de errado em simplificar as coisas, nem que seja apenas para nos ajudar a focar no que é mais importante.
Em minha experiência, essas habilidades importam. Elas fazem uma grande diferença. Pratique-as, e veja como você estará capaz de lidar com a vida de uma maneira inteiramente nova.
