quarta-feira, 30 de julho de 2014

Nossa Loja
Unknown18:26:00

Leitura Dinâmica dispõe uma loja de livros. Confira os produtos. São vários livros de diversos gêneros. Além disso, você pode fazer compras de outros diversos produtos como eletrônicos, beleza, suplementos e muito mais. Confira!

Acesso o link a loja: Clique Aqui.

QUER GANHAR DINHEIRO PELA INTERNET?
Unknown00:38:00

Projeto Consultores

O projeto consultores é uma iniciativa pioneira no Brasil e tem como objetivo recrutar consultores que irão divulgar o site para amigos, contatos das redes sociais e pessoas que desejam vender algo, de forma rápida, fácil e grátis.

Cada consultor tem um link personalizado, como esse consultorbn.com/br/joaosilva, e poderá divulgá-lo pelas redes sociais, boca a boca, para seu amigos, familiares, etc. Pagaremos para cada novo anunciante que, por meio do link, fizer um anúncio no Bom Negócio.

O consultor não tem custo nenhum para entrar no projeto, bem como anunciar por meio do link. Esse é um projeto do marketing do Bom Negócio e se diferencia de outros projetos comumente conhecidos como "pirâmide" ou "marketing multinível".

Painel dos Consultores

Essa é a home do Projeto Consultores Bom Negócio.
Nela você poderá indicar amigos para se cadastrarem no projeto ou acessar seu painel, com seu login e senha.



Este é o seu Painel. Ele contem todas as informações importantes que você deve saber.




Preencha-os com calma para que não haja problemas ou erros que impeçam a aprovação do cadastro.

Todos os campos são obrigatórios.

O Projeto Renda Extra

Pagamento para cada novo anunciante;
Valor mínimo para pagamento: R$ 200,00. A comissão é acumulada para o próximo mês caso não alcance este valor;
Acompanhe seu desempenho por meio do seu perfil no painel consultorbn.com;
Para recebimento da comissão é necessário possuir conta corrente ou conta poupança em seu nome e PIS/PASEP/NIT;
NÃO PODE: Conta Salário / Conta Conjunta / Conta de Terceiros / Conta de Empresa / Pessoa Jurídica.

Ajudando um amigo a se cadastrar

1. Acesse o site consultorbn.com;
2. Clique em  Cadastrar-se e participe no canto superior direito;
3. Faça o preenchimento completo dos seus dados e anexe seus documentos;
4. Leia e, caso concorde, aceite os termos de adesão.


Importante: Todas as informações bancárias e de cadastro devem ser da mesma pessoa que está se cadastrando. Sua candidatura será avaliada e os selecionados receberão um link próprio para iniciar a divulgação.



Todos os campos são obrigatórios. Preencha-os com calma para que não haja problemas ou erros que impeçam a aprovação do cadastro.

Como inserir um anúncio

1. Acesse bomnegocio.com;
2. Clique em Inserir anúncio grátis e faça seu anúncio;
3. É necessário preencher os campos do formulário conforme as instruções apresentadas e clicar em visualizar.
4. Depois de confirmar os dados na página seguinte e é só clicar em publicar agora.

O seu anúncio será validado pela nossa equipe de revisão de anúncios, em até 24 horas, e publicado, se aprovado. Lembre-se de verificar as regras do site para que o seu anúncio seja aprovado.

Qualquer pessoa que queira vender ou comprar algo, pode inserir anúncios gratuitamente no bomnegócio.com.


Como você é um consultor Bom Negócio, divulgue o seu o link para que as pessoas possam inserir um anúncio por meio dele.

O Projeto Renda Extra
  • Pagamento para cada novo anunciante;
  • Valor mínimo para pagamento: R$ 200,00. A comissão é acumulada para o próximo mês caso não alcance este valor;
  • Acompanhe seu desempenho por meio do seu perfil no painel consultorbn.com;
  • Para recebimento da comissão é necessário possuir conta corrente ou conta poupança em seu nome e PIS/PASEP/NIT;
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Ficou interessado? Então, seja um Consultores Bom Negócio.


terça-feira, 29 de julho de 2014

8 FORMAS DE PROVAR QUE AS PESSOAS QUE NÃO ACREDITAM EM VOCÊ ESTÃO ERRADAS
Unknown20:24:00

Talvez uma das maiores dificuldades de quem começa um projeto pessoal, é ouvir o feedback dos outros. A grande maioria das pessoas, talvez por se verem presas ao sistema, tendem a criticar, desmotivar, apontar razões pelas quais você deveria desistir, e tentar te convencer de que você está ficando louco. Muita gente empaca nessa parte do processo – a pessoa tem a ideia, tem o sonho, sente o chamado, começou a arquitetar como realizar, mas ao ouvir tantos feedbacks negativos (inclusive das pessoas que amamos, apesar delas não fazerem por mal), o medo do fracasso toma conta e assim muitos sonhos vão parar na gaveta.
Por isso, no texto de hoje, vamos listar algumas formas de driblar a negatividade nessa fase que é a mais difícil – porém a mais importante, que é dar o primeiro passo. A gente nunca sabe quantos degraus a escada terá, mas subir o primeiro, e sequencialmente ir subindo um por vez, é o que vai te fazer chegar lá. Por isso, é muito importante se manter fortalecido nessa fase. Anote as dicas:

1) Tenha certeza que está apostando em algo que faz o seu coração vibrar

Pode parecer clichê, mas sempre que temos uma ideia e sempre que ela nos traz aquele frio na barriga e aquela empolgação, é o sinal mais importante de que você está indo na trilha certa. Se a ideia te parece legal, mas se no fundo, ela não te provoca aqueles arrepios, então talvez seja melhor pensar melhor. Os desafios de construir um projeto novo são gigantescos, e para conseguir superá-los, é preciso estar lidando com algo que você ama ou acredita de verdade. Se não for assim, nem comece para não se frustrar, pois as chances de você desistir no meio do caminho são enormes.

2) Não leve as críticas pelo lado pessoal

Talvez essa seja uma das partes mais difíceis do processo. Sempre ficamos chateados e impactados quando ouvimos feedbacks negativos ou desmotivadores sobre a nossa ideia, principalmente se eles vêm de pessoas que amamos. Por isso, nessa fase, é preciso ter a frieza de analisar as críticas pelo lado bom. Às vezes um feedback de um amigo que parecia negativo, pode te ajudar a pensar em como deixar o projeto mais redondo. Às vezes as pessoas de fora conseguem enxergar detalhes que você não vê, e ajustar essas pontas é importantíssimo para o desenrolar da ideia. Ou seja – sempre que for compartilhar a ideia com alguém, esteja pronto para ouvir as críticas, e não as enxergue como algo que vai te desmotivar, e sim como algo que vai ajudar a melhorar o seu projeto.

3)  Trabalhe mais do que as pessoas ao seu redor

Talvez esse seja o item mais importante de todos. Tem um ditado que diz que se você quiser alcançar resultados diferentes, precisa fazer coisas diferentes, e isso envolve trabalhar mais do que as pessoas estão dispostas a fazer. Tem gente que acha que apostar num sonho e trabalhar com o que se ama significa trabalhar menos. Ledo engano. Todo novo projeto precisa de muito suor, muita ralação, muitas noites sem conseguir dormir, muitos finais de semana sem folga, dentre outros. Essa é a única forma de tirar o seu projeto do papel. Uma ótima ideia sem esforço não significa nada. Todo mundo tem ideias ótimas, mas poucas pessoas conseguem tirá-las do papel. É claro que conforme a sua ideia for dando certo e com o passar do tempo, o ideal é que você consiga voltar a trabalhar um pouco menos (mas não se anime muito, quem é empreendedor raramente consegue trabalhar pouco, apesar de ter outros benefícios!), até porque seu rendimento financeiro vai aumentar, você vai poder contratar uma equipe e assim vai conseguindo delegar uma parte das suas funções. Mas nunca se esqueça: todo projeto bem sucedido envolve 99% ralação e 1% inspiração.

4) Faça caipirinhas com os limões

Essa também é uma parte dificílima do processo, mas essencial: não desistir. Se te conforta um pouco, saiba que é assim para todo mundo. No começo, você vai se deparar com muitos obstáculos que você jamais poderia prever. E eles não param: você supera um e vem logo outro na sequência. A gente sempre brinca que é o cosmos dizendo: “ah você quer isso mesmo? Então me prove!”. Só os fortes permanecem de pé. A vontade de desistir pode bater com frequência, mas é preciso resistir. Nessas horas, fale com pessoas otimistas, leia histórias de pessoas de sucesso que tiveram que superar crises, enfim, não deixe que o desânimo faça com que você interrompa um sonho. E tem mais: depois que você fizer várias caipirinhas com os limões que a vida te oferece, o prazer de desfrutá-las vai compensar todo o esforço.

5) Fale menos, faça mais

Uma coisa que observamos na nossa trajetória é que falar demais antes de fazer é garantia de fracasso. Várias coisas podem surgir no caminho e você pode acabar com a fama de mentiroso. Então, se controle. Compartilhe suas ideias somente com pessoas que confia, e que acha que podem ser úteis no processo, principalmente se elas ainda não saíram do papel. Trabalhe mais e fale menos. E então, quando as coisas estiverem andando, quando o projeto tiver nascido, então você pode compartilhar no FB, contar pra tias de longe, mandar release pra jornalistas, e tudo o que quiser. Mas até lá, lembre-se: segure a boca (e as mãos no teclado).

6) Busque a maior quantidade de referências que conseguir

Raramente uma ideia é totalmente nova. Antes de você, provavelmente outras pessoas tiveram ideias parecidas e trilharam caminhos parecidos. Por isso, uma forma inteligente de alcançar o sucesso é aprender com os erros dos outros. Se outras pessoas já tentaram antes e viram que não deu certo, para que insistir no mesmo erro? Isso também vale para as referências positivas. Leia a maior quantidade de biografias que puder, assista a entrevistas/palestras/vídeos, quando possível, entre em contato com a pessoa para trocar ideias, enfim, se cerque de referências para que você esteja mais preparado para encarar os desafios da jornada.

7) Tenha uma rede de contatos 

Networking é (quase) tudo na vida. Cultive uma rede de contatos interessante, seja gentil e atencioso com as pessoas, ajude sempre que for possível, e com certeza você vai ir construindo uma base de contatos que vai te ajudar muito na hora de levantar o seu projeto. Às vezes uma pessoa que você nem imaginava, pode ter a solução para aquele problema que está te tirando o sono. Por isso, construa relações pessoais e cuide bem delas – vai valer a pena no futuro, com certeza. E não é questão de ser interesseiro: ter uma networking significa ajudar e ser ajudado.

8) Quando conseguir chegar lá, inspire outras pessoas a fazer o mesmo

Precisamos fazer a roda do universo girar. Se você conseguiu obter sucesso, agora é o seu papel retribuir isso inspirando outras pessoas. Ninguém chega a lugar nenhum sozinho, então se você conseguiu realizar os seu sonho, é a sua obrigação ajudar outras pessoas a conseguir também – não importa a forma. Lembre-se de como era difícil o começo e lembre-se de como foi essencial poder contar com a ajuda e inspiração de outras pessoas. Se você retribuir isso, com certeza mais coisas boas virão para você.

Fonte: Nômades Digitais

segunda-feira, 28 de julho de 2014

Unlocking The Truth: conheça banda de metal formada por meninos de 12 anos
Unknown13:18:00

Muitos músicos, quando relembram seu passado e como conheceram seus colegas de banda, costumam citar a escola ou a faculdade como o ponto inicial dessa união. Mas no caso do Unlocking The Truth, as coisas são um pouco diferentes: os meninos se conhecem desde os quatro anos.
Malcolm Brickhouse (guitarra) e Jarad Dawkins (bateria) se conheceram numa festa de aniversário, enquanto Alec Atkins (baixo) ficou amigo deles um pouco depois. Alguns poucos anos se passaram e os meninos, hoje com 12 anos, resolveram formar uma banda de metal.
Desde então eles se apresentam no meio da famosa Times Square, em Nova York, onde tiveram a chance de aumentar sua popularidade, ajudados por vídeos amadores feitos das apresentações e espalhados pelo YouTube.
No porão da casa de Jarad, onde os meninos ensaiam, a parede é coberta por papéis com datas da turnê de trio. De acordo com o baterista, as datas são imaginárias, e mostram os lugares onde eles gostariam de tocar (locais nada singelos, como o Madison Square Garden).
Em uma divertida entrevista para o site da Noisey , os meninos falam que não gostam de Rap, o acham “insignificante” e que têm como referência bandas como Motionless In WhiteEscape The Fate e Chelsea Grin.
Eles também falam sobre sofrer bullying na escola, seu desejo de ficar famosos e inspirar as pessoas.
Um recado para quem quer seguir carreira na música? “Siga seu coração, não desista e acredite nos seus sonhos”.
Em meio à lição de casa (que os três dizem ser prioridade) e a falta temporária de um vocalista, não há projetos para lançar o primeiro álbum tão cedo. Mas com certeza ainda ouviremos falar desses jovens metaleiros do Brooklyn.


sábado, 26 de julho de 2014

CONHEÇA A CIDADE SUBTERRÂNEA NA TURQUIA ONDE JÁ VIVERAM MAIS DE 20 MIL PESSOAS
Unknown17:29:00

A região da Capadócia, na Turquia, desperta curiosidade devido à formação rochosa incomum, relíquias históricas e diversidade cultural. A paisagem da cidade encanta e mostra o quanto a natureza é importante em suas criações.
O que poucos sabem é que lá existem segredos muito bem guardados, subterrâneos. A cidade de Derinkuyu se estende por oito quilômetros de comprimento e 85 metros de profundidade abaixo do solo, composta por 600 portas que ligam a salas enormes, câmaras e instalações.
Criada possivelmente no século 7 a.C, ligando à cidade de Kaymakli, abrigou 20 mil habitantes que fugiam de guerras e invasões. A configuração remete a um labirinto exatamente para confundir os invasores. O que deixa de a tornar uma simples caverna é que a cidade era composta por armazéns, refeitórios, igrejas, adegas, poço, tubos de ventilação e outras várias coisas que permitiam que as pessoas morassem e trabalhassem por ali, levando uma vida normal. Ou seja, não era apenas um esconderijo.
Desde 1965 está aberta para visitas, tornando possível um tour em cerca de 10-15% de toda a cidade subterrânea. Se o interesse for grande, esteja preparado quando for à Capadócia, pois existem 36 cidades subterrâneas por lá, até então.

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20 LUGARES SURREAIS NOS ESTADOS UNIDOS PARA VISITAR ANTES DE MORRER
Unknown17:19:00

Se você gosta de fazer viagens em lugares exóticos, não pode perder esta lista de 20 lugares surrealmente fantásticos nos EUA. Num país de grande dimensão, cada canto reserva variedade paisagística, com destaque para montanhas, canyons e cachoeiras de dar inveja a qualquer mortal.
No Alasca, por exemplo, é possível encontrar desde cavernas de gelo surreais como apreciar o fenômeno Aurora Boreal no céu noturno. Campos de tulipas, que você acreditava serem possíveis só na Holanda, podem ser encontrados em Washington. Na Flórida, uma ilha paradisíaca não deixa a desejar, nos transportando diretamente para o Caribe.
Confira abaixo mais detalhes destes destinos que enchem os olhos de curiosidade e beleza:
1. Mendenhall Glacier Caves, Alasca
A geleira com formato interessante tem 12 km de extensão e fica em Mendenhall Valley of Juneau. Para ir até ela, é preciso seguir a trilha de West Glacier, para ter a chance de ver essas “nuvens” mais de perto e, quem sabe, tocar nelas.
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2. Oneonta Gorge, Oregon
Essas paredes forradas com musgo do Oneonta Gorge ficam no Columbia River Gorge, que forma um conjunto de plantas aquáticas e florestais. O fantasioso cenário parece ter saído de um livro, do qual os visitantes podem fazer parte ao caminhar pelo córrego.
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3. Campo de Tulipas Vale de Skagit, Washington
Coloridos e encantadores, os campos de tulipas chamam a atenção em qualquer lugar do mundo. Em Washington, centenas de milhares de visitantes vão ao local no mês de abril, quando a Primavera dá as caras. A caminhada é feita por meio de um passeio de carro.
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4. Maroon Bells-Snowmass Wilderness, Colorado
Localizado nas montanhas Elk de Colorado, essa área deserta reserva mais de 100 km de trilhas. A cidade mais próxima ao alcance é Aspen e toda a área se estende por mais de 181 mil hectares.
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5. Dry Tortugas National Park, Florida 

Cercada por água cristalina e com vida marinha abundante, essa ilha fica no Golfo do México, onde o acesso é feito somente por barco ou hidroavião. O lugar não fica atrás das praias caribenhas, com um impressionante mar azul.
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6. Watkins Glen State Park, New York
As cataratas de Niagara são incríveis e atraem os olhares de turistas há muitos anos. Se você deseja ir a algum lugar diferente e menos conhecido, a dica fica ao sul de Seneca Lake, na região de Finger Lakes. É nessa área que fica a Rainbow Bridge e outras cachoeiras de tirar o fôlego.
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7. Grand Prismatic Spring, Wyoming
Esta piscina natural de cores do arco-íris é a maior fonte de água quente nos EUA e a terceira maior do mundo. Fica no Parque Nacional de Yellowstone, que também tem outras grandes atrações para ver como a Morning Glory Pool, Old Faithful, e o Grand Canyon do Yellowstone.
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8. Haiku – Escadas de Oahu, Hawaii
Uma íngreme caminhada pode ser feira nessa trilha que parece nos levar aos céus. O local fica tecnicamente fechado ao público, mas muitas pessoas continuam subindo, apesar das placas de “não atravesse”.
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9. Cavernas de Carlsbad, Novo México
Formadas a partir de calcário e ácido sulfúrico, as rochas de Carlsbad são compostas por mais de 119 cavernas. Os visitantes podem entrar no Parque Nacional pela maneira convencional, ou descer o elevador a 750 pés abaixo do solo.
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10. Devils Tower, Wyoming
O cenário surreal de Wyoming fica por conta desta “torre” que se eleva a 5 mil metros acima do nível do mar. Segundo o folclore nativo americano, algumas meninas saíram para brincar e foram descobertas por vários ursos que começaram a persegui-las. As meninas tentaram escapar escalando uma rocha e rezar para o Grande Espírito salvá-las, e as suas preces foram atendidas quando a rocha se levantou do chão em direção ao céu e longe do perigo. Quando as meninas chegaram ao céu, eles foram transformados em constelações de estrelas. Há outras teorias sobre a Devils Tower.
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11. Hamilton Pool, Texas
No verão, essa piscina natural nos arredores de Austin, fica repleta de turistas e moradores. Ela foi criada quando a cúpula de um rio subterrâneo desabou devido a enorme erosão de milhares de anos atrás.
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12. Horseshoe Bend, Arizona
Nomeado após a sua forma de ferradura, essa rocha fica em Arizona com vista para o rio Colorado, que a cerca. O acesso é feito por meio de uma trilha e caminhada de 1 km pelo deserto.
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13. A aurora boreal, Alasca
Conhecida também como “luzes do norte”, este é um dos grandes motivos para se visitar o Alasca. A vista é simplesmente uma das mais belas maravilhas do mundo, com aurora boreal em Fairbanks e Anchorage entre setembro e 20 de abril, aproximadamente.
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14. Bryce Canyon, Utah
Estas incríveis esculturas geológicas, formadas através de fluxo de erosão e clima frio, ficam em Utah. As rochas estão a cerca de 50 km do Parque Nacional de Zion, com uma vista que vale a pena a caminhada longa.
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15. Lago Tahoe, Califórnia/Nevada
Entre a Califórnia e Nevada, este lago de água doce é o maior lago alpino na América do Norte. Esse paraíso cercado por águas claras e árvores parece até ter saído de um quadro.
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16. Cataratas de Niágara, New York
Famosa, as cataratas do Niágara ficam ao longo da fronteira dos Estados Unidos-Canadá. O espetáculo natural atrai centenas de turistas do mundo todo, e não é só um “rostinho bonito”, como também alimenta uma hidrelétrica, sendo uma importante fonte de energia.
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17. Sequoia National Park, Califórnia
Sequoia National Park é conhecido por suas sequóias gigantes, incluindo a árvore general Sherman, uma das maiores do mundo. Ergue-se a 275 metros de altura e dizem ter em torno de 2.500 anos de idade.
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18. Thor’s Well, Oregon
Esta é uma fonte de água salgada impulsionada pelo poder da maré do oceano. A maré alta é o melhor momento para vê-la, mas é considerada altamente perigosa, o que requer cautela dos visitantes.
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19. Parque Nacional de Badlands, Dakota do Sul
As montanhas rochosas atraem cerca de 1 milhão de visitantes por ano para o Parque Nacional de Badlands. Os nativos americanos usaram esta área como sendo “de caça” em torno de 11 mil anos.
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20. Palouse Falls, Washington
Localizado no estado de Washington, esta cena surreal quase chegou ao fim em 1984, quando o Franklin County Public Utility District propôs a construção de uma barragem para permitir a geração de energia hidrelétrica. Contribuintes decidiram então preservar as quedas.
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Cérebro de Neymar funciona no piloto automático, dizem neurologistas
Unknown14:46:00

A atividade cerebral do astro brasileiro do futebol Neymar ao driblar os adversários corresponde a menos de 10% da utilizada pelos jogadores amadores, o que sugere que ele joga como se tivesse com o piloto automático ligado, afirmam neurologistas japoneses.
Resultados de exames feitos em fevereiro deste ano em Neymar indicaram uma atividade cerebral mínima enquanto o craque jogava e apontam para uma habilidade do atacante do Barcelona incrivelmente natural.
"Descobrimos, em imagens de ressonância magnética, que a atividade cerebral de Neymar corresponde a menos de 10% da de um jogador amador", explicou à AFP Eiichi Naito nesta sexta-feira.
"É possível que a genética seja um fator, auxiliado pelo tipo de treino que ele faz", acrescentou.
As descobertas foram publicadas no jornal suíço Frontiers in Human Neuroscience, depois de uma série de testes de habilidades motoras, feitos no jogador de 22 anos e em outros atletas do Barça no começo do ano.
Três jogadores espanhóis da segunda divisão e dois nadadores de alto rendimento também foram submetidos aos mesmos testes, acrescentou Naito, que trabalha no Instituto Nacional de Tecnologia de Informação e Comunicações.
Em seu artigo, Naito concluiu que os resultados do teste "fornecem evidências valiosas de que o cérebro de Neymar ativa recursos neuronais muito limitados nas áreas motoras-corticais quando faz movimentos com o pé".
Perguntado se o argentino Lionel Messi, colega de Neymar no Barcelona, ou Cristiano Ronaldo, do Real Madrid, apresentariam os mesmos resultados, Naito disse: "seria justo supor que eles demonstrariam níveis similares, em vista de sua técnica e habilidade com os pés".
"Uma atividade cerebral reduzida significa menos carga, o que permite (ao jogador) executar muitos movimentos complexos ao mesmo tempo. Acreditamos que isto dá a ele a habilidade de executar seus muitos dribles", disse Naito em declarações ao jornal japonês Mainichi Shimbun.
Fonte: INFO

quinta-feira, 24 de julho de 2014

Algumas dicas que vão ajudar você a estar preparado para tudo
Unknown16:14:00

“Nunca deixe o futuro perturbar você. Se tiver de conhecê-lo, será com as mesmas armas da razão que te armam hoje no presente” - Marco Aurélio



Existem várias maneiras de se preparar para o que pode vir no seu caminho, seja um projeto de trabalho difícil, uma crise, a perda de alguém amado, uma discussão com seu companheiro ou o apocalipse zumbi. Uma maneira é deixar tudo pronto para qualquer coisa que possa vir: pegue seu equipamento de sobrevivência, prepare suas habilidades, planeje seus projetos de trabalho, coloque seus assuntos em ordem, reflita durante suas discussões e assim vai.
O problema disso é que você não sabe o que está vindo. E então passará o resto da vida se preparando para várias coisas, sem estar realmente pronto. Quem quer passar o resto da vida se preparando (sem saber para quê)?
Outra maneira de se preparar é aprendendo algumas habilidades que deixarão você pronto para qualquer coisa que possa vir. Esse é o kit de sobrevivência da vida.
Primeiro, a filosofia: você não pode se preparar para cada detalhe de cada possível coisa em seu futuro, por que o futuro é incerto. Em vez disso, perceba que os eventos externos são apenas detalhes. Você deve se preparar de verdade para o que acontece dentro de você. E é basicamente a mesma coisa. Então, nós vamos aprender algumas habilidades de sobrevivência que nos ajudarão a lidar com qualquer coisa que o futuro guarde.
Segundo, um pouco de preparação antes de preparar: Eu tenho percebido que enquanto os detalhes externos não são tão importantes quanto o que você faz internamente, ainda é ideal que você tenha sua casa o mais arrumada possível. Isso significa organizar suas finanças – pague suas dívidas, ou ao menos as liste com um plano para pagá-las o quanto antes; tenha um fundo de emergência; gaste menos do que você ganha; invista o máximo que puder. Isso implica simplificar suas posses e seu tempo. Coloque sua saúde em ordem – foque-se em comer mais alimentos integrais e menos comida processada; exercite-se. Depois de fazer essas coisas, o resto da vida é muito, muito mais fácil.

O kit de sobrevivência

Se você aprender essas coisas, estará pronto para qualquer coisa – desde trabalho e eventos pessoais a crises de todos os tipos, grandes perdas e mudanças de vida.
1. Consciência. Essa é a base – sem praticar a consciência, você não será capaz de desempenhar suas outras habilidades o bastante para serem úteis. Você pode praticar a consciência simplesmente meditando – foque-se na sua respiração por alguns minutos toda manhã, para começar. Quando você melhora a consciência, percebe mais facilmente o que está acontecendo dentro de você enquanto eventos externos ocorrem. Por exemplo, se alguém grita com você, você pode ter consciência do seu corpo naquele momento e perceber o aceleramento do batimento cardíaco, o pânico em seu peito, o rubor no seu rosto, ou algo assim. Ter consciência das respostas do seu corpo o alerta para o que pode estar acontecendo em sua mente.
2. Observe sua resposta interna. Quando você começa a notar como sua mente responde a eventos externos, você pode começar a guiar sua resposta. Por exemplo, se você recebe um grande projeto no último minuto, você pode notar sua respiração ficando mais superficial e o seu peito apertando, ou seu queixo contraindo. Você pode ver que isso o está deixando muito ansioso, talvez ressentido, por ser pedido pra fazer isso com um tempo tão curto. Você pode examinar essas respostas – ansiedade, ressentimento – e decidir como agir, em vez de ser controlada por elas.
3. Veja a quê você está apegado. Quando você tem um sentimento complicado, como ansiedade, ressentimento, raiva, medo (incluindo procrastinação), algo a quê você está apegado está causando isso. Pode ser difícil de perceber isso no começo, mas com prática você pode ver em um instante. Se você está com raiva ou ressentido, há uma situação ideal que você gostaria e a qual está apegado, que não bate com a realidade. Por exemplo, talvez alguém disse algo que lhe machucou. Você pode estar com raiva por que, idealmente, aquela pessoa não deveria ter tratado você daquela maneira. Não importa se você está certo ou não - se você quer que as coisas sejam diferentes da realidade, você ficará com raiva ou ressentido ou frustrado. Perceber a quê você está se apegando é um passo importante.
4. Esqueça. É impossível não se segurar a certos ideais, mas, se você vir que o ideal está causando dor, tenha compaixão consigo e esqueça-se do ideal. Claro, as pessoas deveriam lhe tratar bem, mas esse é um ideal que nem sempre será verdade. Esquecer os ideais significa abraçar a realidade em que as pessoas terão diferentes comportamentos, e isso é parte da vida. Humanos nem sempre agem idealmente. Precisamos aceitar isso, e não forçar o idealismo na realidade.
5. Reaja apropriadamente. Aceitar a realidade não significa ficar inerte. Significa esquecer os ideais que estão causando sentimentos dolorosos, e então descobrir como reagir sem raiva, frustração, ansiedade, ressentimento. Reagir a uma pessoa ou situação com raiva ou ressentimento, por exemplo, nem sempre resulta numa reação hábil. Quando meu filho quebra um prato, por exemplo, eu posso acabar com raiva (“Ele não deveria quebrar pratos!”) e gritar, sem habilidade, ou eu posso esquecer esse ideal e a raiva resultante, e ver se ele está bem, e então calmamente e compassivamente falar sobre como evitar aquilo no futuro. Essa é uma resposta mais apropriada. Quando reagimos com raiva ou frustração, apenas complicamos o problema. Reagir calmamente e compassivamente significa que seremos capazes de lidar com qualquer coisa que estiver na nossa frente, seja uma crise, ou uma perda, ou alguém querido com raiva.
6. Fique no momento. Nós tornamos situações piores quando repassamos o passado nas nossas cabeças (“Como eles puderam fazer aquilo?”) ou pensamos em todas as coisas que podem dar errado no futuro. No presente, as coisas estão bem. Nós podemos encarar o momento presente com calma e compaixão, se ficarmos no presente. Isso significa ter consciência de quando nossa mente está presa no passado ou especulando o futuro, e voltando ao presente o máximo que pudermos.
7. Fique grato e aceite o momento como ele é. A realidade pode ser uma droga, se quisermos que seja diferente, ou nós podemos aceitar a realidade como ela é, e agradecer por isso. Isso leva prática, por que é difícil ficar grato quando você sente que está sendo tratado mal, ou quando você perde um emprego, ou perde alguém querido, ou quando está lutando contra uma doença. Mas essa é a realidade que você tem e não o ideal que você queria ter. E é uma realidade que possui beleza, se escolhermos vê-la. Essa habilidade nos deixa muito mais em paz com qualquer coisa que precisemos lidar.
Pode parecer simples demais dizer que esse kit de sobrevivência para lidar com a vida nos deixará preparados para qualquer situação. E é. Mas não há nada de errado em simplificar as coisas, nem que seja apenas para nos ajudar a focar no que é mais importante.
Em minha experiência, essas habilidades importam. Elas fazem uma grande diferença. Pratique-as, e veja como você estará capaz de lidar com a vida de uma maneira inteiramente nova.